Практика молчания в йоге называется моуна.
Контроль речи называется ванг моуна . Полный отказ человека от физических действий называют каштха моуна. Есть еще молчание ума...
Моуна сберегает энергию, сохраняя молчание можно понять, как много вещей можно было не говорить. Вы начинаете ощущать растущую внутреннюю силу и собраность. Моуна тренирует волю - отслеживая ситуации, вызывающие вас на диалог, вы научитесь сознательно не включаться в эти ситуации.
Йоги верят что лишь в молчании можно познать Бога.
Вот как об этом сказал Свами Шивананда Сарасвати:
Целью жизни является безмолвие. Безмолвие – это язык Бога или Брамы. Мир это безмолвие. Безмолвие это язык сердца. Безмолвие – это язык мудрости. Молчание – это огромная сила. Молчание – это великое красноречие. Безмолвие – это власть. Безмолвие есть жизненная сила. Безмолвие это единственная реальность. Позади всех шумов и звуков находится безмолвие, самое сокровенное в вашей душе. Безмолвие, это интуитивное переживание. Идти в безмолвие, это становиться Богом. Нет лучшего лечебного бальзама для тех, у кого сердце ранено ошибками, разочарованием или потерями. Молчание, которому мы радуемся во время глубокого сна и тишина, которую испытываем глубокой ночью, дает нам ключ к существованию этого океана безмолвия.
Главный технический прием: медитативное состояние, погружение.
Пребывать очень долгий срок, сидеть неподвижно. Умение замереть, создать максимально пассивную позицию по отношению к внешней реальности.
Сесть, не дергаться, не шевелиться.
ИНК"ДТ"
Умение деконцентрироваться концентрируется на уменнии деконцентрироваться.
Деконцентрация это когда ни на чем не сконцентрирован.
Обращение внимания на невнимание.